میزان پیاده روی بعد از عمل دیسک کمر. ورزش بعد از جراحی دیسکوپاتی کمر را می‌توانید با پیاده‌روی آغاز کنید.پیاده‌روی منظم یکی از بهترین ورزش‌هایی است که معمولا پس از جراحی دیسک توصیه می‌شود و برای شروع فعالیت، مناسب است.
تهران به عنوان پایتخت کشور ایران، شناخته شده ترین شهر این سرزمین است. شاید بسیاری از شما دوستان فاینداتور تصور کنید که با دیدنی ها و تفریحاتی که در تهران وجود دارد، آشنایی کامل دارید اما خوشبختانه تهران بسیار وسیع است و ...
سن پترزبورگ یکی از زیباترین و تاریخی ترین شهرهای روسیه است که دارای بسیاری از جاذبه های فرهنگی، هنری، مذهبی و طبیعی است. این شهر، با معماری خیره‌کننده‌اش و تاریخچه‌ی فرهنگی غنی، یکی از ...
در روستای «استیودنیکانی» در نزدیکی شهر اسکوپیه پایتخت مقدونیه، مردان جوان روستا بدن های خود را روغن مالی کرده و سپس به شیوه ی سنتی کشور با هم کشتی می گیرند. در ترکیه نیز این ورزش یک ورزش ملی ...
تیم والیبال گیتی‌پسند پنجره نقل و انتقالات سوپر لیگ ۱۴۰۱ را پس از تمدید سرمربی، با تمدید سه بازیکن و خرید دو بازیکن جدید باز کرد.
تهران درست است که یک شهر صنعتی و کلان شهر بحساب می آید اما مکان های دیدنی، زیارتی و سیاحتی فراوانی دارد که مطمئنا از گردش در تهران لذت خواهید برد، در این مطلب از سلام دنیا درباره 34 مکان از بهترین جاهای دیدنی تهران، در عید ...
سیاتیک یکی از دردهای شایع است که معمولا در کمر و پاها احساس می‌شود. درد عصب سیاتیک می‌تواند خفیف باشد اما گاهی این دردها به حدی آزار دهنده هستند که شما نمی‌توانید به راحتی فعالیت های روزمره خود را انجام دهید.
درست هست که ورزش کردن برای بدن بسیار مفید است ولی بعضی وقت ها باید مراعات کرد تا براثر فشار زیاد روی مفاصل باعث آسیب و تخریب نشوید از ورزشهای مضر برای آرتروز زانو برای افرادی که دچار این ...
ورزشهای دیگری همچون هاکی روی یخ، اتومبیل رانی، تنیس و گلف نیز طرفداران زیادی در آمریکا دارند. برخی ورزشها در آمریکا طرفداران زیادی ندارند اما با این وجود توانسته‌اند در سطح جهانی بسیار بدرخشند، همانند تیم ملی والیبال ...
تقویم ۱۴۰۳ ایران با مناسبتها و تعطیلات رسمی کشور، تقویم آنلاین و کامل سال ۱۴۰۳ و دانلود رایگان عکس کیفیت بالا و فایل pdf تقویم 1403
بهترین حرکات اصلاحی اسکولیوز چیست؟ آیا درمان اسکولیوز خفیف با ورزش ممکن است؟ حرکات ورزشی برای درمان اسکولیوز چیست؟ فست طب
تغییر شهر. شهر. select ... نیمی از فلسفه ی ورزشهای رزمی نظم است که در کلاس به دست می آید. در غیر این صورت از همان آغاز محکوم به شکست هستید. 2- همیشه بهترینتان را در معرض نمایش بگذارید: ...
بانک شهر، بانکی مدرن و پویا با خدمات متنوع و راحت اینترنتی برای مشتریان حقیقی و حقوقی است. با لینک اینترنت بانک شهر، می توانید سپرده های خود را افتتاح، وجه انتقال، قبوض پرداخت و خدمات دیگر را انجام دهید.
جاهای دیدنی سن پترزبورگ شامل میدان کاخ,موزه داستایوفسکی,پل کاخ است و جاهای دیدنی سن پترزبورگ و تصاویر آن را در کجارو ببینید.
کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی آسود با بهره‌گیری از کادری مجرب، متعهد و با دانش روز در محیطی آرام و با استفاده از تجهیزات روز جهت تسریع در فرایند درمان، همواره سعی در خدمت رسانی به شما عزیزان در زمینه‌های جراحی بسته دیسک ...
چوگان یک ورزش ملی ایرانی برای زنان و مردان است که بلندپایگان و شاهان نیز آن را بازی می‌کردند.. ورزش در ایران بخشی مهم از جامعه و فرهنگ ایرانی بوده‌است.. ورزشهای سنتی ایران، شامل بخش‌های کشتی، اسب‌دوانی و بدن‌سازی می ...
WalletHub در سال 2016 رتبه اول را در بین 313 شهر بزرگ ایالات متحده از نظر تنوع قومیتی و رتبه دوم را از نظر تنوع طبقات اجتماعی کسب کرد. ... بسیاری از خانواده‌ها و متخصصان جوان در گیترزبورگ زندگی می‌کنند ...
بعنوان مثال کشش ملایم، رقص، یوگا، ورزشهای رزمی و تای چی است. چقدر ورزش کنیم؟ پیشنهاد می شود که حداقل، بیشتر روزها یا ترجیحاً هر روز، فعالیت متوسطی را به مدت 30 دقیقه انجام دهید.
برنامه های پخش زنده شامل : پخش زنده فوتبال امشب ، پخش زنده فوتبال اروپا ، پخش زنده فوتبال امروز ، پخش مستقیم فوتبال ، پخش زنده مسابقات فوتبال و دیگر مسابقات می باشد.
مجموعه ورزشی امیر کبیر بزرگترین استخر جردن است. کاملترین مجموعه ورزشی در جردن با ارایه خدمات حرفه ای و به برندی متمایز.
داروخانه مرکزی جمالزاده یکی از قدیمی ترین داروخانه های شهر تهران است. اصالت، کیفیت و سلامت مکمل های ورزشی خود را تضمین می‌کند. سایت داروکده، وب سایت رسمی داروخانه مرکزی جمالزاده است.
جایگاه روانشناسی در تیم های پایه. تیم نوجوانان ایران قهرمان شد و چینی ها طلسم شکستند و در پی سالها حضور در سایه والیبال ایران و ژاپن و کره جنوبی به مدال دست پیدا کردند.
يرجي ملاحظة أنه فيما يتعلق بالتقويم الإسلامي ، تبدأ الفعالية أو العطلة عند غروب شمس اليوم السابق ؛ وعليه ، سيتم رصد شهر رمضان 2024 في غروب الشمس يوم الأحد 10 مارس 2024.. تقع شهر رمضان دائما في نفس اليوم حسب التقويم الإسلامي.
به گزارش خبرنگار مهر، مراسم تقدیر از شهرداران طرح ملی «شهر فعال» بعدازظهر امروز سه شنبه با حضور سیدرضا صالحی امیری رئیس کمیته ملی المپیک، افشین ملایی رئیس فدراسیون ورزشهای همگانی، عبدالحمید احمدی مشاور رئیس کمیته ملی ...
ورزش شماره 4 . پا راست را طی 3 مرحله به حالت عمود به زمین کنید. یعنی اول پا را از زمین بلند کنید و زانو را باز کنید و تا حد امکان پا را به حالت 90 درجه نگه دارید به طوریکه کف پا موازی سقف شما باشد و پا را 10 ثانیه در این حالت نگه ...
تهران، محله مرزداران، بزرگراه آیت الله اشرفی اصفهانی - بعد از چهار راه مرزداران نبش کوچه ی ولدخانی پلاک ۱۵۰ واحد ۱. متد ورزشی ems یکی از به روز ترین ورزشهای هست که با کمترین زمان به اندام ایدآل ...
جدا از ورزشهای سنتی مانند ورزشهای باستانی و کشتی های پهلوانی، شمشیربازی، سوارکاری، تیراندازی و چوگان که از دیرباز در ایران رواج داشت، فوتبال اولین ورزش دسته جمعی بود که حرکت و فعالیت خود را ...
تمرینات ویلیامز برای چه افرادی مناسب نیست؟ موارد خاصی وجود دارد که افراد نباید تمرینات کششی ویلیامز را انجام دهند:. در صورتی که به انجام ورزش کششی کمر مشغول هستید و مشکل شما حادتر شده است، باید انجام این تمرینات را ...
اخبار شهر خبر - اخبار ایران و جهان - لحظه ها در خبرند; سریعترین موتور جستجوگر خبر - اخبار لحظه به لحظه از معتبرترین خبرگزاری های پارسی زبان
چرخش شانه ها یکی از ورزشهای مناسب برای کاهش لرزش دست ها است انجام این حرکت علاوه بر کاهش لرزش دست ها برای شانه ها نیز مناسب است و باعث کاهش فشار و تنش در عضلات بالاتنه می شود و لرزش این قسمت را ...