فواید حرکات کششی همراه با برنامه تمرینی حرکات کششی
کاهش خطر آسیبدیدگی با حرکات کششی. کشش بدن خطر آسیبدیدگی را کاهش دهد. اگر در طول فعالیتهای روزمره مجبور شوید یک حرکت ناگهانی انجام دهید، عضله خشک و سفت آسیب میبیند، ولی عضلهای که با حرکات کششی تمرین داده شده خیر!